Diagnóstico de sus síntomas de salud para para tontos Hoja de trampas (Edición del Reino Unido)

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Ya sea que esté preocupado por la tos o ansioso por los bultos y las protuberancias, esta Hoja de Trucos de salud familiar le brinda la información básica que necesita para tomar decisiones informadas sobre su salud por adelantado.

Recolección de equipo básico para su botiquín de primeros auxilios

Las lesiones o accidentes menores, y a veces más graves, pueden ocurrir en cualquier lugar, pero sobre todo en casa, por ejemplo, al cortar las verduras, al hacer la jardinería o durante proyectos de bricolaje. Las enfermedades como la tos, los resfriados y las molestias estomacales también pueden aparecer en cualquier momento. Por lo tanto, estar preparado es una buena idea, así que mantenga el siguiente equipo médico básico a mano en su casa, pero fuera del alcance de los niños:

  • Medicamentos antialérgicos como los antihistamínicos
  • Pastillas antidiarreicas
  • Analgésicos y medicamentos para la fiebre y la inflamación (como paracetamol, ibuprofeno y aspirina)
  • Yeso, vendas, gasa, cinta adhesiva, pinzas
  • Protector solar
  • Termómetro

Cómo orientarse en su cuerpo

Cuando usted desarrolla un nuevo problema de salud en un área particular de su cuerpo, le puede ayudar saber qué estructuras están debajo de su piel. Los siguientes diagramas le dan algunas pistas.

Áreas del cuerpo humano

Ciertas áreas de su cuerpo tienen nombres especiales, los cuales vale la pena conocer, particularmente si usted quiere leer sobre sus síntomas o quiere decirle a su médico por teléfono dónde está localizado su problema.

Huesos en su cuerpo

Los humanos tienen más de 200 huesos en sus cuerpos – pero no necesitas saber acerca de cada uno de ellos. Este diagrama muestra dónde localizar e identificar los más grandes.

Órganos del cuerpo humano

En algunos casos, los síntomas de salud pueden ser causados por órganos subyacentes dañados o enfermos. Este diagrama le ayuda a averiguar dónde están sus órganos dentro de su cuerpo.

Mantener un ojo en los valores normales para los signos vitales

Evaluar la frecuencia respiratoria, verificar el pulso y medir la temperatura puede ayudarle a decidir si usted u otra persona puede estar más gravemente enferma de lo que usted cree. Para ayudarle a decidir si una observación es anormal, verifique los rangos normales en esta tabla. Estos son diferentes para adultos, niños y bebés.

Valores normales en adultos y niños
ObservaciónAdultoNiñoBebéRitmo respiratorio (respiraciones por minuto)12-2020-4030-60Ritmo cardíaco en reposo (latidos por minuto)60-909090-110110-140Temperatura* (en grados Celsius/Fahrenheit)36.5-37.2/97.O

bserve que la temperatura de la axila es 0.2-0.3 grados Celsius (32.4-32.5 grados Fahrenheit) más baja que la que se toma de la boca (se muestra en la tabla). Una temperatura corporal superior a 38 grados centígrados (100.4 grados Fahrenheit) indica fiebre.

Conocer los Diez Mandamientos para el Autodiagnóstico

Hacer una evaluación y un diagnóstico inicial de sus síntomas de salud con el objetivo de formar un”plan de manejo” sensato a menudo se reduce a principios básicos. Tenga en cuenta los siguientes”mandamientos” cuando trate sus problemas médicos:

  • Adquirir algunas habilidades básicas de primeros auxilios.
  • Aprecie las limitaciones del autodiagnóstico.
  • Revise los sitios web confiables en Internet para obtener información adicional.
  • Elija los servicios médicos sabiamente.
  • Trate de pensar en cualquier causa obvia que pueda ser responsable de su problema de salud.
  • Conozca su camino alrededor de su cuerpo.
  • Busque pistas adicionales que le ayuden en el autodiagnóstico.
  • Recuerde que los niños no son adultos pequeños en lo que respecta a los síntomas médicos.
  • Autotratamiento cuando sea apropiado.
  • Comprender que los problemas mentales pueden causar síntomas físicos.

Cómo anotar los números de teléfono útiles del Reino Unido para emergencias de salud

Tener acceso a la ayuda adecuada en el momento adecuado puede marcar la diferencia en el manejo efectivo de sus síntomas de salud. No pierdas el tiempo buscando números de teléfono cuando más los necesites – mantén una lista de contactos a mano junto a tu teléfono.

Imprima esta lista:

NHS Direct: 0845 4647; www.nhsdirect.nhs.uk

NHS24 (Escocia): 0845 4242424; www.nhs24.com

Tu cirugía de médico de cabecera: ___________________________

Tu dentista: ___________________________

Su hospital local: __________________________

Ambulancia/Policía/Fuego: 999

Alcoholics Anonymous: 0845 7697555

Línea de ayuda BackCare: 0845 1302704

Línea infantil: 0800 1111

Consejería para el duelo de las víctimas: 0844 4779400

La Asociación de Pacientes: 0845 6084455

Los samaritanos: 0845 790909090

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