Familias disfuncionales y codependencia – Explicado

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Codependency For Dummies, 2nd Edition

Por Darlene Lancer

Muchas familias disfuncionales se ven saludables por fuera, pero la dinámica interna gira en torno a la adicción, el abuso, la enfermedad o el trauma de un miembro de la familia. Otras familias son disfuncionales debido a un control rígido o a la falta de empatía y aceptación que puede hacer que los niños se vuelvan codependientes. El predictor más fuerte de la codependencia es tener padres codependientes.

La codependencia generalmente comienza cuando usted se siente emocionalmente abandonado. En respuesta, usted reprime sentimientos, necesidades, observaciones y pensamientos. Aprendes a adormecer tu dolor, desconfías de tus padres y te vuelves autosuficiente. Para sobrellevar y ser aceptado, usted se esconde detrás de una personalidad falsa y/o desarrolla comportamientos compulsivos para sobrellevar la situación. Los siguientes son síntomas, pero no todos son necesarios para que una familia sea disfuncional. Las familias con adicción o abuso de drogas generalmente tienen más de los síntomas.

Las familias disfuncionales están cerradas en diferentes grados. Algunos no permitirán que se discutan ideas diferentes o nuevas entre los miembros o con personas ajenas a la organización. Es posible que no acepten invitados o amistades con personas de otra raza o religión. Recuerda a Archie Bunker of All in the Family. Era autocrático e intolerante a los puntos de vista opuestos.

Algunas familias están aisladas y no interactúan con la comunidad. Otros lo hacen, pero las apariencias lo son todo. La familia puede ser respetada en la comunidad, pero esconde la verdad. Hablar de la familia con otros se considera desleal. En el fondo están la vergüenza y el miedo a las ideas disímiles.

Negación en familias disfuncionales

Los problemas y crisis familiares, como la ausencia, enfermedad o adicción de un miembro, nunca se habla de ellos. Los padres piensan que si actúan con normalidad y fingen que el problema no existe, tal vez desaparezca, o que los niños no lo notarán o sufrirán daños. Sin embargo, esta pretensión te hace dudar de tus percepciones porque lo que ves y sabes no es reconocido por las figuras de autoridad.

Aprendes a no cuestionar o confiar en tus padres ni confiar en tus percepciones, sentimientos o en ti mismo, incluso como adulto. La negación transmite a los niños que no pueden hablar de algo que les asuste, ni siquiera a ellos mismos. Tristemente, los niños asustados que comparten la misma habitación y escuchan a sus padres peleando, sin embargo, viven en un miedo silencioso, porque no pueden hablar de su dolor entre ellos.

Hágase estas preguntas:

  • ¿Qué verdades fueron descartadas o ignoradas en su familia?
  • ¿Cómo lo hicieron tus padres?
  • ¿Cómo te afectó a ti?

Secretos en familias disfuncionales

La negación genera secretos. Algunas familias ocultan una verdad vergonzosa durante generaciones, ya sea que se trate de adicción, violencia, actividad criminal, problemas sexuales o enfermedades mentales. Los niños sienten esa vergüenza, incluso cuando no conocen el secreto. Si conoces el secreto, pero no puedes hacer preguntas o hablar de él, te sientes diferente, dañado o avergonzado.

Un genograma es un diagrama que traza relaciones familiares, patrones y secretos. Está garantizado que será esclarecedor. Reúna información entrevistando a todos sus familiares y cree un genograma familiar. Los machos, mostrados como cuadrados, están a la izquierda de las hembras, representados por círculos, y el hijo mayor está a la izquierda.

Crédito: Por Darlene LancerEn

este genograma de muestra, usted nació en 1969, se casó con Bea en 1996 y tiene un hijo y una hija. Tus padres, Bob y Ana, se divorciaron (“//”) en 1984 cuando tenías 15 años. Ana se casó con Ira cuatro años después, pero se separó (“/”). Tu padre, que ahora vive con Meg (la línea rota “- – – – -“), es un alcohólico, al igual que tu abuelo Sid y tu bisabuelo Jim. En 1986, tu padre se casó con Fay, que murió en 2009. De ese matrimonio, tienes una media hermana Lea, nacida después de un aborto espontáneo, y una hermanastra Mia, de la misma edad que tú.

Tus otros medio hermanos son Pam, Joe y Jill. También eres tío de Sue, la hija de tu hermano Al.

Un genograma también revela curiosos patrones generacionales. Tal vez se casó o tuvo un hijo a la misma edad que uno de sus padres. Al crear un genograma, usted puede encontrar respuestas a muchas de las preguntas de su familia. En este ejemplo, el padre de Ana, Sid, y su hermano, Ted, también son alcohólicos. Como codependiente, estaba preparada para casarse con tu padre.

Ana tuvo gemelos, al igual que su abuela, Nora. Las de Ana eran fraternas, y las de Nora eran idénticas, indicadas por la barra contigua (“-“). Ana se casó a los 19 años, como su madre, Ema. Tanto tú como tu tío Max nacieron el año del matrimonio de tus padres, lo que implica bodas a la fuerza. También noten que sus dos abuelas eran las mayores de las familias numerosas, lo que sugiere que eran mujeres fuertes y cuidadoras.

Busque en línea o invente símbolos para indicar enfermedad mental, adopciones, violencia familiar, encarcelamiento y diferentes tipos de adicción, incluyendo alcoholismo, juegos de azar, sexo y trastornos alimenticios. También puede hacer un seguimiento de las enfermedades y dolencias, como la depresión, la adicción, las enfermedades cardíacas, la diabetes y el cáncer. También pregúntese

  • ¿Qué secretos se guardaban en la familia en la que creciste?
  • ¿Son generacionales?
  • ¿Cómo afectaron a su familia?
  • ¿Qué reglas y comportamiento mantuvieron los secretos ocultos?
  • ¿Te hace sentir avergonzado?
  • ¿Estás perpetuando el secreto?

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