Hoja de Acidez y Reflujo para Explicado

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De la acidez estomacal y el reflujo para para tontos

Por Carol Ann Rinzler, Ken DeVault

Conocer los signos comunes de GERD (Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico) es su primer paso para reconocer si usted puede tener un problema. Para prevenir la acidez estomacal y el reflujo, manténgase alejado de ciertos condimentos, alimentos y otros factores de riesgo que desencadenan el reflujo. Aprenda los términos clave relacionados con la acidez estomacal y el reflujo, y mantenga un peso y un IMC saludables para reducir aún más su riesgo.

Síntomas Comunes de GERD (Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico)

La ERGE es una condición difícil de identificar. Sus síntomas se asemejan a los de otras condiciones médicas comunes. La siguiente lista representa los síntomas primarios de GERD:

  • Mal aliento
  • Mal sabor de boca
  • Tos crónica
  • Laringitis crónica
  • Ronquera frecuente
  • Aclaración frecuente de la garganta
  • Sibilancias frecuentes

Condimentos para el reflujo-riesgo

Una manera de evitar el reflujo es mantenerse alejado de los alimentos que puedan desencadenarlo. De acuerdo con la NBHA (National Heartburn Alliance), las siguientes especias son más propensas a causar acidez estomacal que otras:

  • Chile en polvo
  • Clavo de olor
  • Curry en polvo
  • Ajo fresco
  • Menta
  • Semillas de mostaza
  • Nuez moscada
  • Pimienta – negra, roja (caliente), blanca

Alimentos que desencadenan la acidez estomacal

Lo que usted come y bebe puede aumentar su riesgo de acidez estomacal. Esta lista le muestra algunos alimentos que son más propensos a causar reflujo y acidez estomacal, así que manténgase alejado de ellos:

  • Bebidas alcohólicas
  • Refrescos carbonatados
  • Chocolate
  • Cítricos
  • Café (regular y descafeinado)
  • Alimentos ricos en grasa

Acidez estomacal y reflujo Palabras clave

Para entender mejor las cosas relacionadas con la acidez estomacal y el reflujo, reconozca los siguientes términos clave que describen el tratamiento, los síntomas y la información básica sobre las dos afecciones:

  • GERD: Enfermedad por reflujo gastroesofágico
  • Reflujo: Contenidos estomacales que se devuelven desde el estómago hasta el esófago a través del EEI
  • LES: Esfínter esofágico inferior; la “trampilla” entre el esófago y el estómago
  • Acidez estomacal: Dolor causado por el reflujo
  • Gastroenterólogo: Médico especialista en enfermedades del tracto digestivo
  • Antiácido: Medicamentos que neutralizan el ácido estomacal
  • Bloqueador H2: bloqueador de histamina 2; una clase de medicamentos que retarda la producción de ácido estomacal.
  • PPI: Inhibidor de la bomba de protones; una clase de medicamentos que reduce la producción de ácido estomacal y parece sanar el daño del reflujo al esófago.

Cómo afecta su peso a la acidez estomacal

Llevar peso corporal adicional, especialmente alrededor de la mitad, aumenta el riesgo de sufrir acidez estomacal. Entonces, ¿cómo sabes si estás en riesgo? Un IMC (índice de masa corporal) superior a 24 se considera sobrepeso. El IMC es una medida libre de género que relaciona la estatura con el peso. Para averiguar su IMC:

BMI = (W/H2) × 705

Traducción:

Su peso (en libras)

Dividido por su altura (en pulgadas, al cuadrado)

Multiplicado por 705

Factores de Riesgo para Reflujo y Acidez Estomacal

Los factores de riesgo hacen que sea más probable que se presente reflujo, pero no es seguro. Como regla básica, los factores de riesgo para la acidez estomacal y el reflujo encajan perfectamente en una de las tres categorías básicas:

Factores de riesgo que no puede cambiarTu sexoTu figura corporalTu historial familiarFactores de riesgo que puedes hacer menos riesgososAfecciones médicas (como el asma) que pueden provocar
reflujoMedicamentos que causan malestar estomacalFactores de riesgo Usted puede eliminar los bocadillos a la hora de comerEstrésEstrésSobrepesoAlimentos y bebidas irritantesFalta de ejercicio moderadoFumarMuy grandes comidas

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