Hoja de datos de T’ai Chi para tontos

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T’ai Chi es más que sólo movimientos y posturas. Al igual que muchas disciplinas que se originaron en Oriente, el T’ai Chi incorpora una filosofía junto con su práctica física. Los principios del T’ai Chi en la siguiente lista te dicen cómo vivir en armonía en tu mundo:

  • Más despacio. Este es el Gran Principio Último porque empiezas a encontrar todos los beneficios del T’ai Chi si vas despacio.
  • Tómatelo con calma. Forzar las cosas es una antítesis en T’ai Chi. El estrés físico y mental hace que se ponga tenso y se equivoque en todas las formas.
  • Piensa en curvas. El movimiento en el T’ai Chi es siempre curvo y circular, nunca recto y lineal. Esto permite que un movimiento fluya sin fisuras hacia el siguiente y promueve un mejor flujo de su chi (energía).
  • Sea simple. Vive al máximo. Vive naturalmente. Y ser simple en el fondo.
  • Fregadero más bajo. En otras palabras, deje que sus rodillas se relajen y se doblen en la articulación. Esto te apoya, permite que la energía fluya desde la tierra hacia tu cuerpo, y te permite dominar a tu oponente poniéndote por debajo de su energía y centro.
  • Equilibre sus movimientos. Así como todas las cosas en el universo son recíprocas, el T’ai Chi se trata de equilibrar tus movimientos – por ejemplo, hacia adelante y hacia atrás, soportando el peso y no soportando el peso, y alcanzar y tirar hacia atrás. Esto se basa en la antigua filosofía china del yin y el yang, en la que todos los seres vivos se oponen pero se complementan.
  • Manténgase equilibrado. Tanto física como mentalmente, el buen equilibrio es esencial para un buen T’ai Chi – y para la vida.
  • Mueve todo el paquete. Todo tu cuerpo, no sólo una muñeca o una pierna, es parte del movimiento del T’ai Chi. Piensa en acción-reacción. Piensa en el flujo.
  • Ve con la corriente. Piensa con suavidad como la seda. Muévete y piensa como si estuvieras sobre ruedas. No como un hereje con frenos. Eso corta el flujo de energía.
  • Manténgase arraigado. Siempre sienta que está firmemente plantado en el suelo. Esto se aplica no sólo al T’ai Chi sino también a la vida – ¿qué más hay de nuevo?
  • En Los Escritos de Chuang-Tzu, Chuang-Tzu ofrece una cita para vivir: “Fluir con lo que sea que suceda y dejar que tu mente sea libre: Manténgase centrado aceptando lo que está haciendo. Esto es lo máximo.”

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