Hoja de datos sobre el control de la diabetes tipo 2 para tontos

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De Controlar la Diabetes Tipo 2 para tontos

Por la Asociación Americana de Diabetes

La diabetes es un trastorno en el que la cantidad de glucosa en la sangre es demasiado alta. La diabetes tipo 2 es una afección grave que puede conducir a complicaciones en el futuro, por lo que es importante que se haga cargo de su atención diabética. Además de seguir un plan de comidas para diabéticos, mantener un estilo de vida activo y tomar los medicamentos recetados, necesita poder realizar ciertas tareas y habilidades esenciales para mantener su atención diabética al día. Entender cómo prepararse para las citas con el médico, controlar su glucosa en sangre, reconocer y tratar las lecturas bajas de glucosa en sangre y utilizar las etiquetas de los alimentos para hacer un seguimiento del contenido de carbohidratos de los alimentos son aspectos clave para el control exitoso de la diabetes tipo 2.

Su guía para los chequeos de diabetes

Cuando usted tiene diabetes tipo 2, se someterá a una serie de exámenes físicos y pruebas de laboratorio cada año para detectar su diabetes y para detectar cualquier complicación. Aquí hay un programa de lo que puede esperar de sus citas y una lista de lo que debe llevar al consultorio del médico con usted. Estar preparado puede ayudarle a aprovechar al máximo estas citas y posiblemente prevenir o retrasar las complicaciones de la diabetes.

Exámenes físicos y citas

  • Medidas de peso y altura para calcular el IMC (en cada visita)
  • Medición de la presión arterial (en cada visita)
  • Chequeo de los pies con el proveedor de atención a la diabetes (en cada visita) o con el podólogo (una vez al año o con más frecuencia si tiene problemas)
  • Establecer metas para la alimentación y el ejercicio con el proveedor de atención diabética, la enfermera, el asistente médico o el educador certificado en diabetes (una vez al año o con más frecuencia).
  • Discusión de medicamentos, viejos y nuevos, así como la reposición de recetas (en cada visita).
  • Examen completo de los ojos con dilatación de las pupilas por parte del optometrista o del oftalmólogo (una vez al año; cada dos años si su oftalmólogo se lo recomienda).
  • Limpieza de los dientes (cada 6 meses) y examen de la boca (una vez al año) por el higienista dental y el dentista.
  • Examen del índice tobillo-brazo si tiene signos de arteriopatía periférica o arteriopatía periférica (según sea necesario)

Pruebas de laboratorio

  • Prueba de A1C, por el proveedor de atención diabética (análisis de sangre; de 2 a 4 veces al año)
  • Mediciones de colesterol para colesterol LDL y HDL y triglicéridos (examen de sangre en ayunas; cada 5 años o con más frecuencia según sea necesario)
  • Creatinina en suero/eGFR (análisis de sangre; una vez al año) para medir la función renal
  • Relación albúmina/creatinina en orina (muestra de orina; una vez al año) para medir la función renal

Qué llevar con usted

  • Medidor de glucosa en sangre o cuaderno de bitácora
  • Una lista de todos sus medicamentos actuales
  • Una lista de preguntas o inquietudes para discutir con su proveedor
  • Cualquier otra cosa que el consultorio de su proveedor de atención médica especifique

No tenga miedo de llamar y preguntar qué necesita traer.

Cómo controlar su glucosa en la sangre

Revisar su glucosa en sangre cuando tiene diabetes tipo 2 requiere pincharse el dedo y usar un medidor de glucosa en sangre para obtener una lectura. Muchas personas se sienten intimidadas por la idea de usar un medidor de glucosa en sangre, especialmente cuando se les diagnostica por primera vez. Pero sólo toma unos segundos una vez que le coges el tranquillo.

Siga estos seis pasos sencillos para verificar su nivel de glucosa en la sangre:

  1. Lávese y séquese las manos.
  2. Inserte una tira reactiva en su medidor.
  3. Utilice un dispositivo de punción para punzarse el lado del dedo y tomar una pequeña muestra de sangre.
  4. Sostenga el dedo sobre la tira reactiva.
  5. Espera a la lectura.
  6. Cuando se muestre la lectura, grábela o úsela para tomar las medidas apropiadas.

Tratamiento de la hipoglucemia

Una lectura de glucosa en la sangre por debajo de 70 mg/dL se llama hipoglucemia (nivel bajo de glucosa en la sangre). La glucosa baja en la sangre puede ser peligrosa cuando usted tiene diabetes tipo 2, así que es importante reconocer los síntomas de la glucosa baja en la sangre y entender cómo tratarla.

Señales de advertencia de bajadas

Los síntomas de la hipoglucemia pueden ser diferentes para cada persona, pero los signos clásicos de advertencia de hipoglucemia incluyen

  • Temblor
  • Nerviosismo o ansiedad
  • Sudoración, escalofríos o humedad
  • Irritabilidad (o, con graves bajones, enojo, tristeza o terquedad)
  • Coloración que drena de la piel
  • Hambre y náuseas
  • Latidos cardíacos rápidos
  • Debilidad, fatiga o somnolencia
  • Dolor de cabeza
  • Hormigueo o entumecimiento en los labios o la lengua
  • Pesadillas o gritos mientras duerme
  • Mareo, mareo o confusión
  • Dificultad para ver o visión borrosa
  • Comportamiento inusual como torpeza o mala pronunciación de las palabras
  • Ira, tristeza y/o terquedad
  • Convulsiones o quedar inconsciente con bajones severos

Regla de 15

La “Regla de los 15” es un método sencillo para tratar los niveles bajos de glucosa en sangre. El método se llama la Regla de 15 porque usted trata las bajas con aproximadamente 15 gramos de carbohidratos de acción rápida (como tabletas o geles de glucosa, jugo de frutas o refrescos regulares) y luego vuelve a examinar su glucosa en la sangre después de 15 minutos. Antes de usar este método, pídale a su médico que se asegure de que es adecuado para usted. Para utilizar la Regla de 15, siga estos pasos:

  1. Mídase la glucosa en la sangre.
  2. Si su nivel de glucosa en la sangre es inferior a 70 mg/dL, coma o beba algo con 15-20 gramos de carbohidratos.
  3. Espere 15 minutos.
  4. Vuelva a realizar la prueba y si su nivel de glucosa en la sangre sigue siendo inferior a 70 mg/dL, coma o beba otros 15 gramos de carbohidratos.
  5. Repita hasta que sea normal.

Considere comer un bocadillo después de un episodio de glucosa baja en la sangre si su comida planeada está a una hora o más de distancia.

Lectura de las etiquetas de los alimentos para los carbohidratos

Las etiquetas de los alimentos son un recurso fabuloso para averiguar cuántos carbohidratos hay en sus alimentos. Puede usar estas etiquetas para comparar el contenido de carbohidratos de diferentes productos y hacer un seguimiento de la cantidad de carbohidratos que consume. Leer las etiquetas de los alimentos es una habilidad vital para cualquiera que cuente los carbohidratos. Para encontrar la cantidad de carbohidratos en sus alimentos, siga estos pasos:

  1. Busque la línea que dice “Total Carbohydrate” en la etiqueta, el valor en esta línea le dirá cuántos gramos de carbohidratos hay en una porción del alimento.
  2. Verifique el número de porciones por envase para ver si su paquete tiene una o más porciones.
  3. Revise el tamaño de la porción de los alimentos para determinar cuántas porciones planea comer.
  4. Multiplique el número de porciones que planea comer por los gramos de carbohidratos en la línea “Total Carbohydrate” para determinar cuántos gramos de carbohidratos va a comer.

Algunas personas con diabetes que están contando los carbohidratos pueden restar los gramos de Fibra Dietética – listados bajo Carbohidratos Totales en la etiqueta del alimento – de los gramos de Carbohidratos Totales porque la fibra dietética tiene un impacto mínimo en la glucosa en la sangre. Pregúntele a su dietista o proveedor de atención diabética si es necesario o apropiado para usted restar la fibra del total de carbohidratos en gramos.

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