Masaje de las migrañas – Explicado

Rate this post
  1. Salud
  2. Cómo masajear la desaparición de las migrañas

Libro Relacionado

Por Diane Stafford, Jennifer Shoquist

Varios tipos de masaje pueden ser útiles para aliviar el dolor de las migrañas. Pero no hay suficientes estudios para demostrar cuán efectivas -o ineficaces- son estas terapias. Típicamente, las personas que sufren de migraña y que se benefician del masaje lo usan como un componente de su plan de alivio del dolor, junto con medicamentos, cambios en el estilo de vida, y así sucesivamente.

Es posible que desee probar algunas de las siguientes opciones de masaje:

  • Terapia craneosacral: Con este tipo de terapia, usted se recuesta mientras un terapeuta masajea suavemente los huesos del cráneo y el cuero cabelludo. Las terminaciones nerviosas reciben una atención sensible, lo que alivia los nervios y disminuye las ondas de dolor que envían.
  • Masaje neuromuscular: Esta terapia, también conocida como terapia de puntos gatillo, es un tratamiento de relajación muscular que aplica presión moderada a los puntos gatillo de su cuerpo (puntos en un músculo que, cuando son estimulados por la presión o el tacto, son dolorosos). Algunos creen que puede reducir la compresión nerviosa y aliviar el dolor en los músculos tensos o sobrecargados.
  • Reflexología: Esta terapia se basa en la presión y el masaje de puntos en las plantas de los pies. El arte curativo de la reflexología se utiliza a menudo para aliviar el estrés y el dolor. Para algunos que sufren de dolor de cabeza, es una bendición. Trabaja con la idea de que hay zonas en los pies que corresponden a todas las áreas del cuerpo. Los terapeutas manipulan estas zonas, ayudando a beneficiar a las áreas correspondientes en el resto del cuerpo.
  • Terapia de masaje de tejido profundo: Las personas reciben masajes para deshacerse del dolor y la incomodidad o simplemente para darse un gusto relajante. Un terapeuta de masaje utiliza la presión, el movimiento y el estiramiento para hacer que su cuerpo sea más flexible y cómodo. Para los dolores de cabeza, el terapeuta generalmente utiliza técnicas terapéuticas de tejido profundo. Los masajes de tejido profundo pueden servir para mejorar la circulación y ayudar a reducir la tensión muscular. Cuando se realiza un masaje de tejido profundo, un terapeuta de masaje se enfoca en áreas específicas del cuerpo para aliviar el dolor y liberar el estrés. Muchos creen que el masaje puede reducir el dolor muscular y aliviar la tensión y rigidez muscular. El tejido profundo se refiere al uso de la presión profunda de los dedos y los golpes lentos en áreas del cuerpo que sufren de tensión muscular o dolores.
    Debido a que el masaje de tejido profundo funciona bien en hombros y cuellos tensos, a veces puede proporcionar alivio a los síntomas del dolor de cabeza. (Si no está seguro de si su condición física es susceptible de recibir masajes, consulte con su médico antes de recibir un masaje). El masaje no se recomienda si usted tiene venas varicosas, una fractura reciente, esguince o lesión nerviosa, o si ha recibido recientemente quimioterapia o radiación.)
  • Acupresión: Para aliviar el dolor de cabeza, se utilizan técnicas de acupresión para aplicar presión suave con los dedos en varios puntos de la cabeza. Se cree que esta terapia puede ayudar a los enfermos de cefalea calmando la tensión muscular y mejorando la circulación sanguínea. En un sentido más etéreo, algunos piensan que la acupresión promueve la autocuración del cuerpo al restablecer el equilibrio energético. En cualquier caso, esta terapia es indolora. Así que si quiere probarlo, consulte a su médico. (Probablemente te dará luz verde.)
    Usted puede descubrir cómo realizar una forma simple de acupresión en minutos. Aplique presión suave y continua con la punta de los dedos con dos dedos durante dos o tres minutos. Use una mano para trabajar la parte superior del cráneo y la otra para aplicar presión en el punto entre las cejas. Por supuesto, hay muchos otros movimientos de acupresión – usted puede obtener un libro sobre el tema o hacer que un profesional de la acupresión le guíe a través de los pasos.
  • Rolfing: Esta terapia es una de las muchas variaciones sobre el tema del masaje. Sus raíces se remontan a la creencia de que la mayoría de nosotros nos ahogamos con las contracciones musculares, lo que desequilibra nuestros cuerpos. Aplicando presión profunda a sus músculos, un practicante de Rolfing puede ser capaz de aliviar su dolor de cabeza al reducir la tensión de sus músculos. Para algunas personas, el Rolfing reduce el dolor. Para otros, el Rolfing es demasiado vigoroso para su gusto. Rolfing no es para la persona que se desanima por la manipulación agresiva del cuerpo. (Básicamente, el Rolfing es un masaje que se lleva a un nivel de intensidad más duro. No es un remedio seguro para el dolor de cabeza, de ninguna manera.)

La presión de cualquier tipo de masaje puede causar cierta incomodidad, pero si experimenta mucho dolor, dígale al terapeuta que pare. Es posible que necesite ver a su médico para una evaluación.

Verifique con una escuela local de masaje los nombres de terapeutas calificados en su área. Y cuando entreviste a los terapeutas, pida ver la prueba de ser miembro de la Asociación Americana de Terapia de Masaje (AMTA, por sus siglas en inglés). Los terapeutas con membresía en esta asociación han completado un programa de entrenamiento aprobado por la Comisión de Acreditación/Aprobación de Entrenamiento de Masaje, tienen una licencia estatal que cumple con los estándares de AMTA, y han aprobado un examen AMTA o el Examen Nacional de Certificación para Masaje Terapéutico y Trabajo Corporal. También puede encontrar terapeutas de masaje entrenados en el sitio Web de AMTA.

Leave a Reply