Mnemotécnicos, tu compañero de memoria – Explicado

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Por la Sociedad Americana de Geriatría (AGS), Fundación Salud en el Envejecimiento

Probablemente has oído hablar de los mnemónicos (nee-mon-iks). Los mnemónicos son dispositivos de memoria, como un patrón de letras, ideas o asociaciones que le ayudan a retener información de maneras que puede recordar más fácilmente. Estos dispositivos son pistas o enlaces a otra información, casi como los hipervínculos en los que usted hace clic cuando navega por Internet. Haga clic en un enlace y aparecerá otra página en su pantalla.

Por ejemplo, en primavera y otoño, las personas en ciertas zonas horarias cambian sus relojes en una hora debido al comienzo o al final del horario de verano. La simple mnemotécnica “spring forward, fall back” ayuda a la gente a recordar que los relojes deben adelantarse una hora en primavera y retroceder una hora en otoño. Debido a que el verbo primavera implica un movimiento hacia arriba o hacia adelante y el verbo caída implica un movimiento hacia atrás, esta frase pegadiza es una excelente mnemotécnica. (Por supuesto, hoy en día muchos relojes se ajustan automáticamente para el horario de verano, pero la mnemotécnica todavía le ayuda a saber qué está pasando.)

Para usar un mnemotécnico, todo lo que tienes que hacer es

  • Decida lo que quiere recordar.
  • Haz coincidir lo que quieres recordar con una imagen o una palabra clave.
  • Refiérase a la señal para recordar su memoria.

Piense en la mnemotecnia como una forma de organizar la información para que más tarde pueda recuperarla más fácilmente. La palabra mnemotécnica significa”ayudar a la memoria”. Puede estructurar o empaquetar sus recuerdos para que estén fácilmente disponibles para usted. Una mnemotécnica es como la hebra inicial de un ovillo de hilo. Cuando se tira de él, se despliega toda una serie de recuerdos.

Los mnemotécnicos le permiten traducir la información a un formato que le resulte más fácil de recordar. Son ayudas de memoria exitosas porque tu cerebro prefiere recordar cosas personales, tontas y lógicas con las que puedes relacionarte en lugar de datos e información seca y objetiva. Al asociar la nueva información factual que necesita recordar con cosas personales que ya conoce, puede recordarlas de manera más efectiva y en contexto. Los mnemónicos le permiten asociar nueva información con un marco más familiar para que pueda recordar.

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