Remedios para el dolor de espalda para para tontos Hoja de trucos

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De los remedios para el dolor de espalda para para tontos

Por Michael S. Sinel, William W. Deardorff

El dolor de espalda es una condición tan común que muchos médicos lo consideran una parte normal de la vida, pero usted no tiene que sufrir. Para empezar, sepa cuándo ver a un médico para el dolor, aprenda a elegir el médico adecuado para tratarlo y haga preguntas inteligentes sobre las pruebas y los tratamientos que su médico le sugiere. El control del dolor de espalda también requiere cuidados en el hogar; por lo tanto, desarrolle un plan para controlar el dolor de espalda en el hogar.

Cómo encontrar al médico adecuado para tratar el dolor de espalda

Encontrar al médico adecuado puede ser la clave para resolver su problema de dolor de espalda. Antes de que un médico o especialista lo trate, haga un pequeño chequeo por su cuenta para asegurarse de que el profesional de la salud sea el adecuado para usted y su problema de dolor de espalda. Lleve las siguientes preguntas al consultorio del médico para asegurarse de encontrar al médico adecuado:

  • ¿Cuál es tu titulación y dónde hiciste tu formación?
  • ¿Está usted certificado en su especialidad?
  • ¿A qué sociedades médicas y profesionales pertenecen?
  • ¿Cuánto tiempo ha practicado en esta área?
  • ¿Tiene entrenamiento especial para tratar problemas de dolor de espalda?
  • ¿Se siente cómodo tratando problemas de dolor de espalda usando un enfoque conservador (no quirúrgico)?
  • ¿Qué porcentaje de los pacientes que usted ve tiene problemas de dolor de espalda?

Cómo ser proactivo al tratar su dolor de espalda

Encontrar alivio permanente del dolor de espalda requiere que usted sea un paciente proactivo. Usted debe sentirse cómodo con todas las pruebas que su médico quiere que se haga y entender los tratamientos que podrían estar disponibles para usted.

Si su médico le recomienda que se haga un examen médico para su problema de espalda, primero debe obtener respuestas a las siguientes preguntas de chequeo:

  • ¿Cuál es el nombre de la prueba y qué espera aprender de ella?
  • ¿Por qué se realiza la prueba y por qué se me aconseja que me la haga?
  • ¿Qué puedo esperar antes, durante y después de la prueba?
  • ¿Qué significa si la prueba es positiva o negativa?
  • ¿Cómo se relaciona la prueba con el desarrollo de un plan de tratamiento para mí?

Sea un socio activo con su médico en el tratamiento de su problema de espalda. La siguiente lista de verificación le ayuda a obtener las respuestas que necesita:

  • ¿Por qué me recomienda este tratamiento?
  • ¿Qué beneficio debo esperar y cuánto tiempo tomará determinar si el tratamiento está funcionando?
  • ¿Hay algún problema posible que pueda ocurrir con este tratamiento? ¿Qué debo hacer si esto ocurre?
  • ¿Hay algún problema para hacer este tratamiento junto con los otros tratamientos que estoy siguiendo?

Señales de advertencia: Cuándo Consultar a un Médico para el Dolor de Espalda

Inicialmente, usted puede autocontrolar la mayoría de los episodios de dolor de espalda. Las siguientes señales de advertencia, sin embargo, pueden indicar problemas de espalda más serios u otros problemas médicos. Si usted experimenta uno de los siguientes síntomas, necesita visitar a su médico.

  • Problemas con los intestinos (pérdida de sensibilidad), la vejiga (problemas para orinar), la función sexual (incapacidad de los hombres para lograr una erección) o entumecimiento en el área de la ingle
  • Debilidad en una o ambas piernas y/o pies
  • Dolor de espalda que lo despierta en la noche que es palpitante y doloroso
  • Un traumatismo grave en la columna vertebral, como un accidente automovilístico o una caída
  • Dolor de espalda insoportable o nuevos síntomas
  • ¿Problemas con sus medicamentos, o usando alcohol u otras sustancias para controlar su problema de dolor de espalda?

Cómo controlar el dolor de espalda

En el mejor de los casos, el dolor de espalda hace que sea difícil pensar en otra cosa; pero en el peor, el dolor de espalda puede ser debilitante. Cuando su espalda de repente actúa, intente el siguiente régimen para tener su ataque de dolor bajo control:

  • Vete a la cama, pero no por mucho tiempo: El reposo en cama limitado (de uno a tres días) puede ayudar a calmar el dolor de espalda.
  • Use hielo y calor: Aplicar hielo y calor en la espalda puede ayudar a controlar los síntomas y hacerlo sentir más cómodo.
  • Use medicamentos antiinflamatorios: A menos que usted tenga una razón médica para no tomar medicamentos antiinflamatorios de venta libre, Advil, Aleve, Motrin, Nuprin y otros medicamentos funcionan muy bien para el dolor.
  • Comience a moverse incluso durante la fase de reposo en cama: El reposo en cama limitado es útil, pero usted debe aumentar gradualmente su actividad tan pronto como pueda. Caminar es uno de los mejores y más seguros ejercicios.
  • Vuelva a la actividad normal: Después del reposo en cama limitado, aumente gradualmente sus actividades cada día hasta que vuelva a sus niveles normales.
  • Busque ayuda profesional: Si experimenta alguna de las señales de advertencia mencionadas en la sección anterior, busque ayuda profesional.

Si este enfoque de autocontrol del dolor de espalda no proporciona un alivio significativo después de aproximadamente una semana, entonces debe consultar a un médico si aún no lo ha hecho.

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